Nach über zwei Jahren stand heute meine zweite Untersuchung in der Sportklinik Hellersen an. Gespannt war ich, ob sich die ganzen sportlichen Anstrengungen auch aus medizinischer Sicht als Erfolg darstellen.
Selbstverständlich habe ich auch ohne Untersuchung eine Leistungssteigerung verbuchen können, auch die drastische Reduzierung meiner Blutdruckmedikamente ist für mich ein unschätzbarer Erfolg.
Die grüne Kurve ist vom 29.03.2016, die blaue Kurve vom 30.04.2018
Der jeweils untere Teil der Kurve zeigt den Anstieg des Laktatwertes, der obere Teil der Kurve die Herzfrequenz.
Das Diagramm spricht für sich, die Verbesserung ist klar zu erkennen. Es bleibt dennoch viel Potenzial zur Verbesserung. Da der Laktatwert bei ca. 9.4 km/h stark ansteigt, liegt die individuelle Belastungsempfehlung bei langsamen Tempo (ca. 7,5 km/h auf gerader Strecke) und einer Laufzeit von einer Stunde.