Mit dem Laufen habe ich schon vor langer Zeit begonnen. Damals hatte ich zwar schon regelmäßig trainiert, allerdings ohne irgendeine Zielsetzung.
Letztes Jahr wollte ich das ganze dann ein wenig „professioneller“ angehen, und habe mich erst mal bei einer sportmedizinischen Untersuchung angemeldet.
Dort wurde unter anderem auch der Laktatwert ermittelt, der den maximalen Puls definiert. Meine heutigen Trainingseinheiten finden immer mit Pulsmessung statt. Die Workouts protokolliere ich mit einer APP.
 |  |  |
Das Laufen dient nicht nur dem körperlichen Ausgleich zum Job, sondern hat auch in psychischer und mentaler Hinsicht ein positiven Nebeneffekt.
Als Ziel habe ich mir für das Jahr 2017 einem Halbmarathon vorgenommen.
| Jahr | Anzahl Trainings | Gesamtstrecke (km) | Gesamtzeit |
| 2018 | 120 | 847,18 | 104:55 |
| 2017 | 135 | 850,58 | 96:46 |
| 2016 | 161 | 853,96 | 112:50 |