{"id":411,"date":"2018-04-30T14:03:59","date_gmt":"2018-04-30T12:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/awakhze5ehvrgkni.myfritz.net\/?p=411"},"modified":"2021-05-09T13:58:04","modified_gmt":"2021-05-09T11:58:04","slug":"leistungsdiagnostik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/?p=411","title":{"rendered":"Leistungsdiagnostik"},"content":{"rendered":"\n<p>Nach \u00fcber zwei Jahren stand heute meine zweite Untersuchung in der Sportklinik Hellersen an. Gespannt war ich, ob sich die ganzen sportlichen Anstrengungen auch aus medizinischer Sicht als Erfolg darstellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich habe ich auch ohne Untersuchung eine Leistungssteigerung verbuchen k\u00f6nnen, auch die drastische Reduzierung meiner&nbsp; Blutdruckmedikamente ist f\u00fcr mich ein unsch\u00e4tzbarer Erfolg.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"262\" src=\"https:\/\/awakhze5ehvrgkni.myfritz.net\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Vergleich-Leistungsdiagnostik-300x262.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-412\" srcset=\"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Vergleich-Leistungsdiagnostik-300x262.jpg 300w, https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Vergleich-Leistungsdiagnostik.jpg 551w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die gr\u00fcne Kurve ist vom 29.03.2016, die blaue Kurve vom 30.04.2018<\/p>\n\n\n\n<p>Der jeweils untere Teil der Kurve zeigt den Anstieg des Laktatwertes, der obere Teil der Kurve die Herzfrequenz.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Diagramm spricht f\u00fcr sich, die Verbesserung ist klar zu erkennen. Es bleibt&nbsp; dennoch viel Potenzial zur Verbesserung. Da der Laktatwert bei ca. 9.4 km\/h stark ansteigt, liegt die individuelle Belastungsempfehlung&nbsp; bei langsamen Tempo (ca. 7,5 km\/h auf gerader Strecke) und einer Laufzeit von einer Stunde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach \u00fcber zwei Jahren stand heute meine zweite Untersuchung in der Sportklinik Hellersen an. Gespannt war ich, ob sich die ganzen sportlichen Anstrengungen auch aus medizinischer Sicht als Erfolg darstellen. Selbstverst\u00e4ndlich habe ich auch ohne Untersuchung eine Leistungssteigerung verbuchen k\u00f6nnen, auch die drastische Reduzierung meiner&nbsp; Blutdruckmedikamente ist f\u00fcr mich ein unsch\u00e4tzbarer Erfolg. Die gr\u00fcne Kurve&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/?p=411\" rel=\"bookmark\">Weiterlesen &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Leistungsdiagnostik<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"left","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}