{"id":223,"date":"2017-06-15T18:11:43","date_gmt":"2017-06-15T16:11:43","guid":{"rendered":"http:\/\/raspberrypi.awakhze5ehvrgkni.myfritz.net:85\/?p=223"},"modified":"2019-12-26T17:08:24","modified_gmt":"2019-12-26T16:08:24","slug":"halbmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/?p=223","title":{"rendered":"Halbmarathon"},"content":{"rendered":"\n

Heute am 15.06.2017 war es endlich soweit. Nach drei sportfreien Tagen wollte ich den ersten Versuch wagen einen Halbmarathon zu laufen.<\/p>\n\n\n\n

Das Wetter war am fr\u00fchen Morgen (7 Uhr) ideal, sonnig, noch nicht zu warm.
Die geplante Strecke setzt sich wie folgt zusammen:
1,55 km bis zum Rundweg, 5 Runden a 3,6 km und wieder 1,55 km zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n

Nach den ersten zwei Runden, die ich alleine gelaufen bin, habe ich dann mit Unterst\u00fctzung durch meinen Schwager die restlichen drei Runden auch noch ganz gut verkraftet.
Die letzten 50 Meter jeder Runde wurden zum Trinken genutzt. Der R\u00fcckweg stellte sich anschlie\u00dfend noch als Herausforderung dar, da auch hier noch ein Berg zu bew\u00e4ltigen war, und die Lust und Kraft langsam gegen Null ging.<\/p>\n\n\n\n

Das angestrebte Ziel einen Halbmarathon zu laufen habe ich  aber erreicht.
Meine geplante Zeit von 2 Stunden und 30 Minuten wurde nicht \u00fcberschritten.<\/p>\n\n\n\n

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Heute am 15.06.2017 war es endlich soweit. Nach drei sportfreien Tagen wollte ich den ersten Versuch wagen einen Halbmarathon zu laufen. Das Wetter war am fr\u00fchen Morgen (7 Uhr) ideal, sonnig, noch nicht zu warm.Die geplante Strecke setzt sich wie folgt zusammen:1,55 km bis zum Rundweg, 5 Runden a 3,6 km und wieder 1,55 km zur\u00fcck. Nach… Weiterlesen »Halbmarathon<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/223\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rbk-home.myfritz.link\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}